北京市疾控中心向公众发布，强降雨天气的十大健康提示，提醒大家注意个人和居家卫生。
1.外出归来须洗手 要用肥皂或洗手液，并且使用流动水洗手。
2.饮水卫生且安全 饮用开水、瓶装水，不喝生水，禁饮带有颜色的、带有异味的（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）、呈现浑浊的水。受污染的生活用水和饮用水，一定要进行澄清、消毒处理；取水点远离粪便、垃圾、污水；对临时水源一定要进行消毒。
3.食品卫生防污染 目前气候湿度大、温度高，细菌、霉菌易繁殖，食品很容易受到这些微生物的污染，因此，饭、菜尽量当日清，剩菜剩饭要冷藏，食前加热要彻底。
4.切勿雨水洗蔬果 如果暂时不能保证新鲜食材供应，建议食用合格的包装食品。
5.家中进水及时清 着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用，简便易行的消毒方法是煮沸，洗净的餐具完全浸泡在水中加热至沸，保持15分钟即可达到消毒目的。家具、卫生洁具、办公用品等清污后，用有效氯500mg/L的含氯消毒剂冲洗、擦拭或浸泡，作用30分钟，或采用200mg/L二氧化氯、1000mg/L过氧乙酸、1000mg/L季铵盐类消毒剂做消毒处理，消毒时间15分钟～30分钟。消毒后再用清水擦拭干净。
6.各类食品六不食 受污染的食品不食用；霉变的食品不食用；未洗净的瓜果不食用；死因不明的动物不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。
7.雨浸皮肤需清洗 避免直接接触积水，蹚水时应穿高帮雨鞋；由于暴雨期间皮肤极有可能接触到雨水，雨水浸湿部位及时用清水清洗干净，以免引发各种皮肤炎症。
8.及时清理外环境 及时清理居室周边的雨水、垃圾，减少蚊虫孳生，防蚊、灭蝇。清洁被淹的物品和环境时，应戴橡胶手套，尽可能避免共用毛巾，保证一人一巾，且经常消毒。
9.雨天更要护水源 及时清除水源地周边及上游的污泥、垃圾、动物粪便、动物死尸等污染源，尤其要做好厕所等关键环节的卫生。任何单位和个人，一旦发现饮水出现异常，及时报告当地卫生部门，这是我们每个人的责任和义务。
10.增减衣服防感冒 汛期要密切关注自己和家人的身体，饮食起居生活规律，避免过度劳累，随时注意天气变化，适时增减衣服，预防感冒，一旦出现不适，及时就医。（文/记者 李洁）
来源：北京青年报
