随着现代社会竞争压力增大，人们的工作节奏也不断加快，很多人被头发变白困扰。
那么，到底是什么原因让头发变白呢?研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
白头发“拔一根长十根”的说法准确吗?
人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。然而真相是:正常情况下，头皮毛发的数量在出生时就已经定型了，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，新生儿密度为1135根/c㎡，20~30岁为615根/c㎡，30~50岁为485根/c㎡，70~80岁仅为435根/c㎡。
头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。头发的生长期为4~6年，退行期为2~3周，休止期约为3个月。每根头发都有自己的生长周期，拔掉白头发只会缩短这根白发的寿命，并可能在这个毛囊里长出新的白发。
综上所述，“拔一根长十根”的说法是不科学的。但是拔掉白发会损伤发根，严重时会导致皮囊炎。
白头发的生理机制
白头发产生的原因有先天性和后天性两种。先天性白发往往与家族遗传有关。后天性白发主要是老年性白发和少年白发。
正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但不能运送到毛发中去，就会使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失，从而出现白发。
白发的形成原因有哪些?
1.遗传因素
少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。
2.疾病因素
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍、心理疾病等疾病可导致白发生成。
3.营养缺乏
缺乏维生素B1、B2、B6等是造成少白头的一个重要原因。研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也可引起头发变白。
4.工作或生活压力大
精神紧张、情绪压抑、长期睡眠不足及思虑过度等，会导致用脑过度、神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等，造成头发早白。
5.缺乏运动
长期缺乏运动会影响血液循环系统功能。如果血液送达头皮各个角落变少，黑色素细胞就难以正常工作，导致头发早白。
如何预防白发?
1.保持乐观 远离焦虑
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，有助于头发乌黑浓密。
2.治疗疾病
积极治疗引起头发由黑变白的疾病。
3.加强营养
在饮食上应注意摄入富含维他命E、B族维生素及铁和铜等食物，如鱼类、动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类等。避免摄入过多的糖、油、盐等。
4.合理洗头及梳头
每周洗发2~3次，洗发时水温不要太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。勤梳头也有利于黑色素的分泌。
5.适当运动 睡眠充足
建议每天至少花半小时来运动。足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢。
6.避免损伤
染发、烫发对头发会造成损伤。建议染发、烫发间隔要在3~6个月。特别是白发患者，应及时到正规医院就诊，明确病因，对因调理。 (揣晓倩整理)
